A su octava versi\u00f3n llegan los #YoEntrenoEnCasa, iniciativa desarrollada por la Federaci\u00f3n Chilena de Remo, dirigida a deportistas de las categor\u00edas Pre-Alevines, Alevines, Infantiles, pap\u00e1s y mam\u00e1s, instancia que permite desarrollar entrenamientos online para deportistas mientras dura esta pandemia mundial del COVID-19 o Coronavirus, en esta oportunidad la jornada ser\u00e1 de entrenamiento es liderada por las seleccionadas nacionales Josefa Vila y Victoria Hostteter, ademas la entrevistada de este Domingo es la Seleccionada Nacional Soraya Jadue.<\/p>\n
La Bienvenida a esta nueva sesi\u00f3n de entrenamiento fue llevada a cabo por el Gerente T\u00e9cnico de la Federemo, Cristian G\u00f3mez, quien introdujo a las invitadas de este domingo como Victoria Hostetter, Josefa Vila y Soraya Jadue, tras las presentaciones, Roberto Liewald, Presidente de la Federaci\u00f3n Chilena de Remo, saludo a los ni\u00f1os y ni\u00f1as participantes al igual que a sus pap\u00e1s y mam\u00e1s que acompa\u00f1an y apoyan d\u00eda a d\u00eda en continuar con sus entrenamientos, de igual forma saludo a las invitadas en este domingo especial un domingo Femenino.<\/p>\n
Tras las palabras del Presidente de la Federemo se dio paso a la entrevista del domingo donde la seleccionada nacional y medallista de Oro, Soraya Jadue, respondi\u00f3 las consultas, dudas y preguntas de los peque\u00f1os deportistas quienes son la base del remo nacional, oportunidad donde Soraya comento hitos en su carrera y lo que ha significado en su vida el remo como disciplina deportiva.<\/p>\n
Despu\u00e9s de la entrevista con Soraya, Josefa Vila y Victoria Hostetter ambas seleccionadas nacionales, quienes fueron las encargadas de iniciar el entrenamiento el cual se dividi\u00f3 en tres partes, la primera parte estar\u00eda a cargo de Josefa quien inicio con un calentamiento de movilidad articular seguido de un trabajo de velocidad-reacci\u00f3n, para dar paso a Victoria quien continuar\u00eda el entrenamiento con una serie de ejercicios que contemplo Jamping Jack, Sentadillas con salto, Estocadas con elevaci\u00f3n y sentadillas con estocadas, rutina que contemplo 20 segundos de trabajo seguido de 10 segundos de descanso.<\/p>\n
Posteriormente Josefa retomar\u00eda el trabajo con una rutina que contemplo trabajo de tr\u00edceps, plancha con toque de hombros, sentadillas con patada y salto lateral. Al finalizar la serie la deportista realiz\u00f3 un desaf\u00edo de flexiones de brazos durante 45 segundos. Victoria retomar\u00eda la rutina de entrenamiento con un circuito que contemplo Salto en V, dos ejercicios de plancha con trabajo de brazos, Salto de Rana, Josefa retomar\u00eda el ultimo bloque con una rutina de abdominales entre otros ejercicios, Josefa nuevamente realiza un desaf\u00edo el cual consta de realizar la mayor cantidad de burpees en 30 segundos.<\/p>\n
Tras la rutina de ejercicios se dio paso a un trabajo de elongaci\u00f3n de manera de finalizar el #YoEntrenoEnCasa del d\u00eda de hoy, cabe destacar que este entreno fue bastante especial debido a que Victoria Hostetter se encuentra en Texas, Estados Unidos, mientras Josefa Vila se encuentra en Curauma y Soraya Jadue entrevistada de hoy se encuentra en Punucapa localidad costera de Valdivia, ademas cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de Cristina Hostetter quien se encuentra en un campamento deportivo en Vermont, Estados Unidos.<\/p>\n
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